Приглашаю Вас в уникальное пространство в заповеднике Orheiul Veche, специально созданное для ретритов.

Вдали от городской суеты и туристических маршрутов, в окружении вековых дубов, ароматных садов и живописных озер.

Это возможность замедлиться и восстановить силы на природе, перезагрузиться и вернуть спокойствие и ясность в бесконечном круговороте дел.

Это повод отложить телефон и почувствовать вкус жизни, которая происходит прямо здесь и сейчас.

Мы соберемся в теплой и дружеской компании (до 10 человек), чтобы познакомиться с современными практиками осознанности, которые помогают усилить контакт с собой, успокоить ум, расслабить тело и наполниться позитивными эмоциями.

Медитация это новая норма в современном мире, научно обоснованный подход для само-регуляции и заботы о своем ментальном здоровье.

Этот ретрит подходит как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с медитацией, и особенно для тех, кто пробовал, но не получилось!

Вы время ретрита Вы познакомитесь с практикой медитации: сидя,
во время ходьбы, лежа, научитесь возвращать внимание в момент здесь и сейчас.

Программа:

10-00
Приезд в Ретрит Парк, знакомство с пространством и друг другом,
фиксация своего начального состояния через арт практику.

11-00 13-30
Основы медитации и телесной осознанности. Практика внимание в стопы и внимательная ходьба.

13-30 15-00
Возвращаем вкус жизни. Практика внимательной еды.

15-00 17-00
Знакомство с практикой сканирования тела и ноутинг (вижу, слышу, чувствую). Интеграция опыта.

17-00 18-00
Фиксация своего нового состояния через арт-практику и медитация на каждый день.

18-00 19-00
Чаепитие у огня и отъезд из Ретрит Парка.