Ретрит на Острове

13-15 Июня / Orheiul Vechi

Приглашаем Вас в уникальное пространство в заповеднике Orheiul Veche, специально созданное для ретритов.

Вдали от городской суеты и туристических маршрутов, в окружении вековых дубов, ароматных садов и живописных озер.

Это возможность замедлиться и восстановить силы на природе, перезагрузиться и вернуть спокойствие и ясность в бесконечном круговороте дел.

Это повод отложить телефон и почувствовать вкус жизни, которая происходит прямо здесь и сейчас.

Медитация это новая норма в современном мире, научно обоснованный подход для само-регуляции и заботы о своем ментальном здоровье.

В этот раз мы проводим особенно тёплый и глубокий ретрит — и приглашаем всего 12 участников. Возможно, одно из этих мест ждёт именно вас.

Вы познакомитесь с современными практиками осознанности, которые помогают усилить контакт с собой, успокоить ум, расслабить тело и наполниться позитивными эмоциями.

Ретрит подойдёт тем, кто знаком с медитацией и готов выйти на новый уровень — вернуть регулярную практику в свою жизнь и сделать её глубже.

Одним из центральных акцентов ретрита станет внимательное исследование своих внутренних реакций и импульсов. Между стимулом и реакцией всегда существует небольшой зазор — пространство осознанности.

Когда мы учимся замечать этот момент — между импульсом и реакцией — у нас появляется главное: возможность выбора. Не следовать автоматически, а действовать из присутствия.
Этот навык мы будем развивать на ретрите.

Формат ретрита основан на подходах ведущих ретрит-центров Японии, Бали и Таиланда.

В программе — чередование медитаций сидя, в ходьбе и лёжа, а также практика молчания для глубокой концентрации. Это первый ретрит подобного уровня в Молдове.

Это путь через тишину и полное погружение, где внутреннее спокойствие становится источником глубокой трансформации.

Ретрит требует внутренней зрелости. Это серьёзная работа с собой — возможность переосмыслить привычные паттерны и сделать шаг к глубоким изменениям в жизни.

Расписание Ретрита

Пятница, 13 июня

18:00 — Приезд, знакомство с пространством и участниками

20:00 — Вводная встреча и первая медитация

Суббота, 14 июня

07:00 — Разминка и встреча рассвета
07:30 — Медитация на острове с цветущими кувшинками

09:00 — Тихий завтрак

10:00 — Введение в формат ретрита: чередование практик медитации сидя и во время ходьбы в природной тишине в режиме молчания

10:15–11:30 — Практика (сессия 1)
11:45–12:45 — Практика (сессия 2)
12:45–13:15 — Обсуждение опыта

13:15–15:00 — Осознанная еда: «Возвращаем вкус жизни»

15:00–15:30 — Релаксация лёжа
15:30–16:30 — Практика (сессия 3)
16:45–17:45 — Практика (сессия 4)
17:45–18:30 — Обсуждение

18:30–20:00 — Вечерний ужин

20:00–21:00 — Теплая медитация
21:00–21:30 — Беседа у костра

Воскресенье, 15 июня

07:00 — Разминка и встреча рассвета
07:30 — Медитация на острове с цветущими кувшинками

09:00 — Тихий завтрак

10:10–11:00 — Практика (сессия 5)
11:15–12:45 — Практика (сессия 6)
12:45–13:15 — Обсуждение

13:15–15:00 — Осознанная еда: «Возвращаем вкус жизни»

15:00–15:30 — Релаксация лёжа
15:30–16:30 — Завершающая медитация
16:45–18:00 — Чайная церемония и финальное обсуждение

18:00 — Отъезд

Полное единение
с природой

Когда вы в последний раз засыпали под звёздами? А может, ни разу? Ночь в палатке — это не про лишения, а про возвращение к живому, свежему восприятию жизни.

Природа помогает выйти из автоматизма, прислушаться и почувствовать, что действительно имеет значение.

Мы предоставляем просторные палатки, как на фестивале Burning Man в США (2,5 × 2,5 м, высота — 2 м). Размещение — по два человека.

Можно приехать и со своей палаткой — и провести ночь в полном уединении: на лесной поляне или прямо на острове.

Территория Ретрит Парка — это безопасное, огороженное пространство. Вы окажетесь в лоне природы — но без неожиданностей.

Все удобства — душевая, туалеты, кухня и трапезная — находятся в уютном деревянном срубе с камином.

Ведущий ретрита

Валерий Веряскин

Привет, я преподаватель медитации осознанности и практикую более 35 лет.

Провожу групповые и индивидуальные занятия, учу людей применять принципы осознанности в повседневной жизни.

Медитация — это не удел избранных мудрецов, а понятные упражнения, доступные для каждого.

Ее воздействие на человека настолько позитивно, что медитацию официально рекомендует Британское министерство здравоохранения.

Подробнее о моём подходе — на сайте «Будда в Городе». Там же можно послушать медитацию и почувствовать, как меняется ваше состояние.

А ещё — в Telegram-канале «Круглый день», где в открытом доступе медитации на все случаи жизни.

Просто начни

Стоимость участия
в ретрите 4 000 лей

включено питани и проживание в комфортных палатках

Предварительная регистрация:

Мечтали оказаться на острове? Вспомните, как называется наш ретрит.

Изюминка Ретрит Парка — большое природное озеро, где как раз сейчас начинают цвести 30 видов экзотических кувшинок.

В самом центре озера — остров, утопающий в тени раскидистых ив. Мы называем его «звонким»: в дуплах деревьев живут птицы, и их пение наполняет пространство звуками, как в тропическом лесу.

На остров ведёт изящный японский мостик. Именно там, среди кувшинок и живого звучания природы, будут проходить наши практики и вечерние посиделки у костра.

Иногда вся траектория жизни меняется с одного выбора. Порой достаточно сделать лишь один шаг — остальное придёт само. И только вы чувствуете, когда пришло время.

Остались вопросы?