Приглашаю Вас в уникальное пространство в заповеднике Orheiul Vechi, специально созданное для ретритов.

Вдали от городской суеты и туристических маршрутов, в окружении вековых дубов, ароматных садов и живописных озер.

Это возможность замедлиться и восстановить силы на природе, перезагрузиться и вернуть спокойствие и ясность в бесконечном круговороте дел.

Это повод отложить телефон и почувствовать вкус жизни, которая происходит прямо здесь и сейчас.

Мы соберемся в теплой и дружеской компании (до 10 человек), чтобы познакомиться с современными практиками осознанности, которые помогают успокоить ум, вернуть ясность и баланс, наполниться позитивными эмоциями.

Медитация это новая норма в современном мире, научно обоснованный подход для само-регуляции и заботы о своем ментальном здоровье.

Этот ретрит подходит как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с медитацией, и особенно для тех, кто пробовал, но не получилось!

За время ретрита Вы познакомитесь с основами медитации, действенным способом саморегуляции в современном мире.

Программа:

10.00 10.30
Приезд в Старый Орхей, знакомство с пространством и друг другом, чаепитие.

11.00 - 12.30
Начало ретрита, разговор об основах медитации. Практика: наполнение тела вниманием, внимательное дыхание и внимательная ходьба.

13.00 - 14.30
Возвращаем вкус жизни. Практика внимательной еды.

14.30 - 16.00
Знакомство с практикой сканирование тела и внимательное слушание, ноутинг. Интеграция опыта.

16.30 - 17.30
Медитация-движение-творчество. Учимся слышать свой внутренний голос и идти за импульсом.

17.30 - 19.00
Интеграция опыта и чаепитие на закате.