I'm available for business trips to other cities for projects lasting a month or longer.
Программа ретрита
воскресенье, 8 декабря
10:00
10:00
Прибытие в Ретрит Парк
Знакомство с пространством, чаепитие, легкие закуски
10:30
10:30
Начало ретрита, знакомство
Высказывание намерений на ретрит, с чем я пришел, фиксация начального состояния
11:00
11:00
Теория
Основы медитации и осознанности, современные техники работы с вниманием
12:00
12:00
Практика
Медитация сидя и во время ходьбы с ведением преподавателей
13:30
13:30
Обед - как практика внимательной еды
Обсуждение и интеграция опыта в группах
15:00
15:00
15:00 Теория
Концентрация и расслабление, внимательное слушание
15:30
15:30
Практика
Медитация наблюдение за дыханием, ноутинг
17:00
17:00
Общее обсуждение
Разбираем типичные препятствия в практике
18:00
18:00
Практика
Бонусная медитация: естественное исцеление
19:00
19:00
Отьезд из Ретрит Парка